Bankje glijden!

Achterover vallen

Met de valoefening 'Bankje glijden!' leert jouw kind veilig achterover vallen.

Doel

De kinderen leren zichzelf veilig op te vangen met hun armen in de juiste houding als ze achterover vallen of uit balans raken, waarbij ze ook leren hun hoofd van de grond te houden tijdens de val.

Doelgroep

Voor kinderen vanaf 4 jaar

Aanpak

Bij iedere oefening hoort een fantasie die jullie naspelen. Zo zijn de kinderen de ene keer een sluipende leeuw en spelen ze daarna weer een ijsbeer die van een rots tuimelt. Bij iedere oefening geven we een adviesleeftijd, advies over de materialen die je nodig hebt en tips om de oefening moeilijker of makkelijker te maken.

Dit leert je kind

  • Hij leert ‘afslaan’; tijdens een val strekt hij op het juiste moment zijn armen langs zijn lichaam (als een parachute). Hierdoor verdeelt hij de impact van zijn lichaamsgewicht en de val over een groter oppervlak.
  • Hij houdt bij het vallen zijn hoofd van de grond en valt niet op zijn ellebogen.
  • Hij leert een val veilig opvangen, zowel bij een geregisseerde als onverwachtse val.

Dit heb je nodig

Bereid je goed voor. Dit zijn de benodigde materialen: 

    • Een geschikte ondergrond zoals een mat(ras), dik tapijt of gras.

    Aan de slag

    Video

    Marinka en Mara doen het voor

    Let op: de oefeningen zijn op je mobiele telefoon helaas niet goed te bekijken. Je kunt dan beter de pdf downloaden.

    Oefening 1

    Bankje glijden!

    Fantasie

    Je zit op een bankje terwijl de grond begint te beven.
    Daarom zit je er maar heel even.
    Jammer dat je al in zo'n korte tijd.
    Plots achterover van dat bankje glijdt.

    placeholder

    Zo doe je de oefening

    1. Bankje glijden kun je op twee manieren doen. Jij ligt op je rug, je kind zit op je buik. Of jij ligt op je buik en je kind zit op je rug. We beschrijven hieronder de oefening waarbij jij op je rug ligt, omdat je bij deze oefening het kind beter kunt begeleiden. In de instructievideo zie je juist de andere uitvoering.
    2. Jij ligt op je rug, je kind zit op jouw buik, met beide benen in dezelfde richting.
    3. Jullie hebben oogcontact met elkaar, dit is belangrijk voor het vertrouwen.
    4. Je laat hem voor- en achteruit wiebelen. Hierbij kun je je armen sturend en ondersteunend gebruiken.
    5. Geef duidelijk aan wanneer je hem achterover laat vallen en benadruk dat hij de grond niet met zijn hoofd mag raken.
    6. Hij valt achterover en landt zo veilig mogelijk op de grond door af te slaan. Je kunt, zeker bij jonge kinderen, de valbeweging inzetten en vertragen met je hand op de rug van je kind.
    placeholder
    Tips

    Zo maak je het moeilijker

    • Voer het tempo op.
    • Laat je kind zijn ogen (half) dicht houden.
    • Laat je kind onverwachts vallen.
    • Verhoog 'het bankje' met bijvoorbeeld een dik kussen op je buik, of door op handen en knieën te gaan zitten.
    placeholder
    Download

    De volledige oefening

    Download de oefening 'Bankje glijden!' hier en ga er mee aan de slag!

    Alle valoefeningen

    Bekijk hier meer oefeningen en leer je kind veilig voorover vallen, voorover rollen, opzij vallen, achterover vallen en achterover rollen.
    Naar alle oefeningen